Test deg selv

Hvor sunn er du og har du rom for forbedringer?
   Poeng

  Hvor ofte spiser du frokost?

  1. 3 dager i uka eller sjeldnere            
  2. 4-5 dager i uka                               
  3. Så og si hver dag                            

 

  1. 1 poeng
  2. 3 poeng
  3. 5 poeng

  Hvilken type brød velger du?

  1. Jeg spiser oftest loff                        
  2. Jeg spiser oftest kneipp og lignende 
  3. Jeg spiser oftest grovt brød             
  

  1. 1 poeng
  2. 3 poeng
  3. 5 poeng

  Hvor ofte spiser du godteri?

  1. Nesten hver dag                             
  2. Noen ganger i uka                          
  3. Oftest maks 1 gang i uka                 
  
  1. 1 poeng
  2. 3 poeng
  3. 5 poeng

  Hvor mange frukt spiser du hver dag?

  1. 0-1
  2. 2-3 
  3. 3 eller flere                                     
  
  1. 0 poeng
  2. 2 poeng
  3. 5 poeng

  Hvor mange porsjoner grønnsaker spiser du hver dag (poteter teller med)?

  1. 0-1                                            
  2. 2-3                                                
  3. Flere enn 3                     
  
  1. 1 poeng
  2. 3 poeng
  3. 5 poeng

  Hvor mange minutter er du i gjennomsnitt i aktivitet hver dag (å gå teller med)?

  1. Mindre enn 15 minutter                   
  2. 30 - 59 minutter                              
  3. Minst 60 minutter                            
  
  1. 1 poeng
  2. 3 poeng
  3. 5 poeng

29-35 poeng:

Gratulerer! Du er kjernesunn! Fortsett med de gode vanene dine og du vil sannsynligvis yte maks av ditt potensiale. Kanskje vil du også merke at du sjelden blir syk.

15-28 poeng:

Du ligger midt i mellom. Du har mange gode vaner, men kan med enkel innsats bli enda litt sunnere. Prøv, så merker du forskjellen!

Under 15 poeng:

Ups. Dersom du klarer å endre kostholdet vil du sannsynligvis merke at du får mer overskudd. Er det noe som du synes virker lettere å endre enn noe annet? Start med det! Lykke til!