Forsiden
Kostholdstips
2008-01-21 21:52Kosthold for deg som trener
Uten mat og drikke, duger helten ikke ! Med et riktig kosthold får du mer ut av treningen og restituerer deg raskere etterpå. Det er viktig at du får riktig påfyll både før, under og etter aktivitet. Vi gir deg noen råd om hva som er et riktig kosthold for deg som er aktiv.
Les mer2011-01-20 13:49Hvorfor er det lurt å ha et smart kosthold?
Mat gir kroppen næringsstoffer og energi. Mat med mange næringsstoffer gir kroppen godt drivstoff. Når du trener, trenger kroppen mer mat, og du trenger mat jevnt fordelt utover dagen. Du kan trene lenger og hardere hvis du spiser og drikker smart, samtidig som du også hjelper deg til å få en god helse. Da blir du en bedre idrettsutøver.
Les mer2011-02-14 16:58Hvorfor er det viktig å drikke når du er aktiv?
For å prestere bra på trening og på kamp er det viktig at du passer på å drikke nok. Husk at kroppen består av over 60% vann og trenger stadig påfyll. Drikk på alle treningsøkter, og husk å drikke før du blir tørst
Les mer2011-02-15 12:58Hva slags næringsstoffer finnes i maten?
Mat gir kroppen næringsstoffer og energi. Mat med mange næringsstoffer gir kroppen bra energi. Når du trener, trenger kroppen mer mat enn når du ikke trener. Du kan trene lenger og hardere hvis du spiser og drikker riktig. Da blir du sikkert også en bedre idrettsutøver. Lær deg hva slags matvarer som inneholder mye karbohydrater, fett og proteiner.
Les mer2009-01-20 12:57Mer om treningsernæring
Ønsker du flere tips om hva som er lurt å spise og drikke før, under og etter trening eller hvordan du kan få i deg nok proteiner? Vi har samlet noen lenker for deg som gir mye informasjon om treningsernæring.
Les mer